Association de gym volontaire de 4 mois à 99 ans !
Renforcement musculaire, Zumba, Hip Hop, Body Karaté... !!!
NOS ACTIVITÉS SPORTIVES ADULTES
Photos pour chacun des cours ici
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Descriptif de l'activité :
Le renforcement musculaire avec ses exercices variés redonne au corps force et tonus grâce à son propre poids et à la répétition de mouvements : raffermissement de la sangle abdominale, fessiers, cuisses, etc.
Les effets sont positifs sur la posture (renforcement des muscles stabilisateurs) diminuant ainsi les risques de maux de dos. Mais également des effets positifs sur la silhouette qui deviendra plus tonique.
Le mercredi, il sera parfois proposé un cours de LIA (Low Impact Aerobic) : discipline pour se défouler et brûler des calories, tout en travaillant l'endurance et la coordination sans impact !
Accessible à tous !
ZUMBA
Descriptif de l'activité :
La zumba allie exercices physiques et danses sur des musiques latines.
L’objectif est de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser.
Accessible à tous, pas besoin de savoir danser, les chorégraphies sont simples pour apporter le côté ludique et spontané.
BODY KARATE
Descriptif de l'activité :
Le Body Karaté est l'association de techniques de karaté (et de diverses techniques de combats) chorégraphiées en rythme sur de la musique. La pratique du Body Karaté, sollicite de façon ludique les cuisses, abdominaux et fessiers afin d'affiner la silhouette.
Le but : tonifier musculairement et vous assouplir ...
Accessible à tous, la pratique est sûre puisqu’elle ne repose sur aucune opposition physique.
BUNGY PUMP
au lac de Ste Foy de Peyrolières
Descriptif de l'activité :
Moins fatigant que la course, plus tonique que la randonnée pédestre, le Bungy Pump, variante ludique de la marche nordique permet, grâce à des bâtons munis de résistance, de se muscler sans y penser.
Le principe est d’utiliser la résistance du bâton pour augmenter l’effort fourni.
Le système cardio vasculaire est optimisé, l’activité est là sans les douleurs. La propulsion indirecte par l’utilisation des bâtons place le dos dans la bonne position. Les muscles dorsaux travaillent simultanément avec les abdominaux.
Accessible à tous !
Prêt de bâtons !
PILATES
à Bonrepos
Descriptif de l'activité :
Gym douce alliant respiration profonde et exercices physiques.
Méthode s'inspirant du yoga et de la gym, se pratiquant au sol avec tapis, ballons, élastiques…
Ses bienfaits : renforcement des muscles profonds aidant à soulager les douleurs du dos,
améliorer la condition physique globale...
Accessible à tous !